Vos cours de Yoga à Grenoble et à Saint-Nizier-du-Moucherotte
Je suis diplômée de l’École Française de Yoga – lignée du Yoga de l’énergie – et vous propose des cours collectifs de Hatha Yoga pour adultes à Grenoble et à Saint Nizier du Moucherotte, sur le plateau du Vercors.
Le Hatha Yoga vient d’Inde. C’est une discipline qui vise une harmonisation du corps et de l’esprit et permet le développement de nos capacités corporelles et mentales.
Le Hatha Yoga nous propose une voie de connaissance de soi et de développement spirituel qui est peut-être l’œuvre d’une vie mais, à un niveau très basique et accessible à tous.
Il nous aide tout simplement à nous détendre, à lâcher les tensions de la journée, à prendre soin de notre colonne vertébrale, à nous centrer et à cultiver notre sourire intérieur pour plus de sérénité.
En tant qu’ostéopathe, j’utilise mes connaissances en anatomie et physiologie et mon expérience de thérapeute pour vous guider dans une pratique respectueuse de vos possibilités et particularités.
Qu’est-ce que le Yoga ?
Le Yoga est une voie de connaissance de soi apparue il y a environ 3000 ans en Inde. Étymologiquement, il signifie “union” et désigne l’union du corps et de l’esprit en lien avec l’univers. Il propose un éventail de pratiques visant à abandonner les apparences de l’extérieur pour revenir vers soi, son intériorité, sa nature profonde.
Le mot “Yoga” décrit aussi bien l’ensemble de techniques utilisées pour parvenir à l’objectif recherché qui est l’état de Yoga, un état où les activités intellectuelles de l’esprit sont mises au repos pour permettre la méditation.
Il existe de nombreuses formes de Yoga. Les postures ne sont qu’une petite facette de la discipline et ne sont apparues que très tardivement.
À l’origine, elles étaient pratiquées pour préparer le corps à rester assis longtemps en méditation sans bouger.
Elles sont décrites pour la première fois dans un recueil dénommé Hatha Yoga Pradipika écrit au 15e siècle qui est le texte fondateur du Hatha Yoga. Dans cet ouvrage, il est question uniquement des postures assises, de méditation et de contrôle du souffle.
Ha / tha
La lune / le soleil est par extension, les différentes polarités (gauche / droite, féminin / masculin, douceur / tonicité…).
Le Hatha Yoga travaille sur les polarités dans un but d’harmonisation, d’équilibre et d’unité permettant à notre énergie vitale de circuler dans l’ensemble de notre corps. Le Hatha Yoga utilise le corps comme un point d’appui très important pour se relier à la conscience. Le but des postures est d’acquérir une connaissance de soi et une présence à soi afin de pouvoir développer une plénitude physique et psychique.
Les cours de Yoga
Les cours proposés appliquent la pédagogie du célèbre yogi, le professeur T.Krishnamâchârya qui disait :
« Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du yoga mais ce sont les techniques du yoga qu’il faut ajuster pour chaque personne. »
La transmission du Yoga s’effectue avec la recherche d’un triple ajustement
- Se situer dans une authentique tradition de l’Inde tout en l’ajustant dans le monde européen.
- Proposer une pédagogie qui soit progressive et adaptée à chacun.
- Répondre à une aspiration individuelle d’équilibre physique, mental et spirituel. Cette pédagogie développe une tonicité et un bien-être du corps et de l’esprit.
La construction progressive des cours suit la pédagogie de Boris Tatsky, en référence aux enseignements reçus de Roger Clerc et de T.K.V. Desikachar, fils de Krishnamâchârya.
Chaque cours suit une progression bien structurée
- Un “sas d’entrée” pour entrer progressivement dans la pratique par un travail au sol et un ajustement du souffle.
- Une préparation générale sous la forme d’un ou plusieurs enchaînements destinés à développer souplesse et maîtrise du mouvement.
- Des postures (asanas) abordées de manière progressive selon les deux principes du Yoga, Sthira (tonicité, tenue rigoureuse) et Sukha (souplesse, douceur) pour associer travail corporel et affinement de la conscience.
- Un temps d’intériorité sous la forme d’une technique de contrôle du souffle (pranayama), d’une relaxation ou d’une courte méditation.
- Un “sas de sortie” pour sortir de la pratique à s’ajuster à la reprise des activités quotidiennes.
Les bienfaits du Yoga se révèlent par une pratique régulière et le souhait de l’enseignante est de doter chaque élève d’une connaissance théorique et pratique lui permettant d’intégrer le Yoga “au quotidien”.
Les lieux
À Saint Nizier du Moucherotte
à la salle des fêtes
Le mercredi de 19 h à 20 h 15
Les tarifs
- Il y a 11 cours par trimestre et 33 cours dans l’année.
- Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
- L’engagement au trimestre ou à l’année est à privilégier pour permettre une réelle progression mais pour les personnes qui n’ont pas la disponibilité nécessaire.
Saint Nizier du Moucherotte
Trimestre : 120 € / Année : 300 €
ATELIERS YOG’OSTÉO
Séances de 1h : 65 €
